jum laaa kurusss !

weyh , jum kurus nak tak ?

HAHA.

cam ta caye jer aku ajak diet ann .

tp jum ar .

aku ade jumpe ini , da lame da sebenar nyeeee .

tp tak buat .

• Potong buah-buahan yang anda gemari dalam potongan kecil bagi menggantikan snek yang tidak sihat.
• Sekiranya anda pengemar roti, pilihlah roti jenis “wholegrain”.
• Hindari makanan yang mengandungi lemak lebih dari 10%. Baca dahulu pada label makanan mengenai kandungannya.
• Pilihlah mentega yang kurang lemak.
• Catat semua makanan yang anda makan selama dua minggu. Percayalah anda akan terkejut!!
• Cari rakan untuk sama-sama berdiet. Secara tidak langsung ia akan memotivasikan antara satu sama lain.
• Cara baru untuk membantu anda berdiet, gunakan penyepit ketika makan.  Tentu ia melambatkan anda makan.
• Utamakan kualiti berbanding kuantiti.
• Tambahkan sedikit rasa pedas atas rempah ratus dalam makanan bagi meningkatkan metabolisma tubuh anda.
• Soya alternatif terbaik untuk susu rendah lemak.
• elakkan makan malam , time practical dulu aku ta mkn mlm kaw tw . turun la sikett,

bulat nye kaw sue !

sumber : petua nenek .